Esteiras
Esteira ou bicicleta ergométrica: qual comprar para casa?
Impacto, gasto calórico, ruído e espaço: a escolha depende do seu objetivo.
RSRafael Souza · Educador físico14 de setembro de 2026 5 min
As duas são ótimas para o cardio. A diferença está no impacto nas articulações, no barulho para os vizinhos e no espaço que ocupam.
Quando a esteira é melhor
Para quem corre na rua e quer manter o treino em dias de chuva, ou quem prefere caminhada como exercício principal.
Quando a bike é melhor
Para quem tem dor no joelho, mora em apartamento e quer treinos intensos com baixo impacto e pouco ruído.
RS
Rafael Souza
Educador físico
Testa equipamentos de treino em casa e escreve as dicas de execução e segurança.