Halteres e anilhas
Como montar uma academia em casa com até R$ 2.000
Os quatro equipamentos que cobrem quase todos os exercícios e como priorizar a compra.
RSRafael Souza · Educador físico25 de setembro de 2026 8 min
Com pouco espaço e um orçamento enxuto já dá para treinar o corpo inteiro com progressão de carga. O segredo é começar pelo que é versátil.
Ordem de compra
- Halteres (ajustáveis ou kit de anilhas): a base de tudo.
- Banco reclinável: libera supino, remada apoiada e variações.
- Elásticos de resistência: baratos e ótimos para aquecimento.
- Tapete emborrachado: protege o piso e reduz o barulho.
Quanto espaço é preciso
Uma área de 2 × 2 metros basta para os exercícios com halteres e banco. Reserve mais 1 metro se quiser incluir uma bike ou esteira.
RS
Rafael Souza
Educador físico
Testa equipamentos de treino em casa e escreve as dicas de execução e segurança.